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昨天晚上，我去了在由Teen Esteem在Dublin高中举行的讲座。这是一个小组讨论会，由3个父母，1名州律师，1名女性DHS高四学生，1名DHS高二的男学生组成的讨论组。

那对父母是住在圣拉蒙的夫妇，他们分享了他们发现自己的第4个孩子梅根吸毒后的生活。

一位母亲是TeenEsteem.org的负责人, 她跟大家分享了药品滥用、欺凌、抑郁等青少年问题的严重性.

州律师分享了网络欺凌的一些信息和家长可以如何帮助自己处于青春期的孩子。

女学生分享了由于她的哥哥沉迷于毒品，她整个家庭的遭遇以及她认为如何对青少年进行早期正确引导而可以避免像她哥哥一样的不幸经历。

男学生分享了他的关于来自同伴的压力如何影响青少年对滥用药物/性/自杀的影响。

这是信息量巨大的两个小时。如今，我们的孩子生活在一个跟我们小时候完全不同的世界，他们的成长环境跟我们的大不同，他们正面临着比我们小时候更多的压力。我们是否增加了他们的压力？我们是否帮助他们减轻了一些压力？

压力来自哪里?

1. 同伴间的压力

青少年希望有朋友，他们不想觉得自己是孤立的。因此，如果他们的朋友滥用药物，酗酒，性，甚至自杀，这对他们来说都有一种来自同伴的压力，他们可能自己也会尝试一下。

2. 运动方面

高中的青少年通常会参加一个或多个运动队，教练和球队想要赢得比赛，所以团队中的每个孩子就会有一定要赢得比赛的压力。

3 学术方面

每个父母都希望自己的孩子到一个优秀的高校深造，孩子们自己也想，但名牌大学的门槛越来越高。他们需要更高的SAT考试，更多的AP课程，出色的领导能力，多多益善的社区服务等等各方面的敲门砖。

4. 社会环境

据统计，目前每人大约有1.7个电子设备。孩子们接触到的比我们能想到的要多，我们的孩子有着非常非常广阔的空间。 Snapchat，Facebook，twitter，Instagram，Kik，有些你可能知道，有些你可能不知道，都在校园内越来越受欢迎。儿童暴露自己的隐私，结交新朋友，寻求同伴认可，同时承受来自同伴的压力，网络欺凌，网络盯梢。青少年能接触到的网上信息是大量的，有些是好的，有些则不是那么好的，有些是坏的，青少年需要帮助甄别，我们需要确定他们掌握了如何应付这些信息的能力。

凡事都有两面，利和弊。例如搜索引擎可以极大发挥自我学习能力，甚至是在使用药物方面。有些孩子药物上瘾之后，他们到网上搜索此药物和相应的症状，模拟这些症状来欺骗家长和医生，这样父母就会带他们就医，而医生会给他们开出他们想要的处方药。

严重到了什么程度?

听听孩子们自己是怎么说的吧:

• 学习压力会导致高水平的紧张、焦虑，在某些情况下，他们会有抑郁和自杀的念头。
• 处方药滥用现在是美国增长最快的毒疫（CDC）。47％的青少年表示他们很容易从父母的药箱里拿到处方药。
• 自杀是第三大导致10-14岁之间儿童死亡的主要原因。
• 在每20个9-17岁的孩子中，就有一个孩子被诊断患有抑郁症。
• 每年有1/4的青少年感染了性传播疾病。

父母在以正确的方式帮助孩子吗？

• 我们定期与孩子沟通了吗？
• 我们上一次是什么时候仅仅聆听他们，而没有给出自己的判断/教育/指导？
• 我们有没有寻求专业指导？
• 我们是不是从心底否认我们的孩子在学校会做坏事？
• 我们是不是不愿意跟别人讨论自己的孩子不正确的行为？

我们如何帮助青少年?

第一步：倾听和理解

当今社会每个人都在为生活奔波忙碌，我们可能没有足够的时间来倾听孩子的借口，我们只是希望他们听我们的，并完成我们或者老师布置给他们的任务。但是，一旦我们的孩子变成青少年，他们有了自己的决断力和行动力。如果你不听他们的，那么他们将不会告诉你正在发生的事情；如果你不想去了解他们，他们就会转向其他“理解”他们的人。所以，我们要学习的第一课就是“倾听”。

可能你和你的青少年之间的沟通渠道已经关闭。所以首先准备让自己当一个很好的倾听者。你会对这个视频中的内容感到惊讶吗？如果是这样，现在是时候让你学习如何先了解自己的孩子。

做一个好的倾听者可能比你想象的难得多，我们能怎么做呢?

1. 首先放下你的自尊和荣耀，和做家长的高高在上的派头

一旦与孩子的沟通渠道被孩子们关闭，我们就很难得再与他们重新建立良好的沟通。但是我们要知难而上，这是我们作为父母应该采取的第一步。只有我们放下我们的荣耀/傲慢/偏见，给孩子们打开我们的心扉，在聊天的过程中没有不生气不发作，一直很有耐心，在我们的脸上始终挂着微笑的时候，我们的孩子就有可能会开始与我们交谈。

想象一下：你想和自己15岁的孩子开始谈论，你甚至很难让他正襟危坐在椅子上，看到他吊儿郎当的样子，你会不会生气？但他不愿意跟你说话，你一说话，他把后背对着你，你会做什么？你努力做到了让他面对着你，但是他不会看你，眼睛盯着地板或者电视屏幕或者墙面，你又会怎么做？最后，他看着你，但他只是半躺在他的椅子上，十分钟，甚至几十分钟过去了，你还没能开始你的谈话内容，你是否还可以忍住你的愤怒，依然保持冷静？

所以准备用整整一个晚上的破冰谈话，给自己足够的时间来深呼吸，放松下来，并保持微笑，给他足够的时间来打破壁垒，并跟你真正的沟通。

2. 倾听，不要打断。

端一杯咖啡/茶，或者拿一根香蕉或者苹果，或者其他任何东西，当孩子们说话的时候，如果你认为你需要表达你的意见，强迫自己吃一口或者喝一口，咽下自己要说的话。这一时刻，他们需要表达自己的所思所想，他们不需要您的验证和指导。

3.从孩子的角度考虑问题。

想象一下，你又回到了十几岁，现在你遇到了他们所描述的情况，你会怎么想，你​​会怎么做？他们是青少年，不是成年人，他们有着自己十几岁的思考方式和行为模式，我们需要承认这一点，并与他们讨论，而不是直接给他们指示，他们需要做头脑风暴练习来集思广益，他们需要自己的分析，并做出自己的决定，这就是他们学习和成长的过程。

记住，你正试图教他们，而不是替他们做。

4. 认证自己的孩子

如果孩子总是得到你负面反馈，他们将转向人那些承认他们对他们“更好”的人，并愿意“接受”他们。这是很多孩子开始用药物最主要的原因，因为卖毒品的人比你更会跟孩子们打交道、交朋友。

如果你不认证您的孩子，他们也不会认证自己，这也是自杀的一个主要原因。

5. 集思广益

他们采用的信息越多，他们就越有可能为自己挑选更合适的方式，他们也更有可能将之付诸行动并坚持下去，他们就越有可能远离坏习惯了。

步骤2，了解你的青少年的朋友圈和手机上的应用程序

你知道你的孩子平时和谁一起玩儿？他们在一起时会做什么事儿？你知道你的孩子的智能手机安装了什么样的应用程序？如何使用它们？和什么人在网上聊天？他们与“朋友”共享了什么信息？

所以检查他们手机上的应用程序，自己安装一份，试一试，体验一下，识别优劣，与您的孩子分享你的看法。

如今，很多应用程序共享登录身份，例如，您可以用你的Facebook帐户登录到很多网站，让您的个人信息可能未经您的注意就被泄露了。比如曾经有一个可爱女孩的妈妈把孩子的照片分享到她的Facebook帐户而被不良分子把女孩的照片传播到了世界各地的色情网站上。

很多犯罪者知道如何从你分享的照片的地理标记信息挖掘你的位置和信息。比如夏威夷海滩全家福会告诉窃贼你不在家。照片上的拍摄时间和地点可能会暴露你什么时候会在哪里、不会在哪里。

您的孩子与运动队的活动照片会告诉别人他是哪支球队的，他是什么号码/名称，他会去哪个学校比赛。所以要谨慎，坏家伙可以用所有这些信息来做很多事情。网络空间比你想象的更危险。

我们如何保护孩子们在网络世界的隐私？

• 更改应用程序设置，使之安全，不共享大量的信息。
• 请不要与从未与面的孩子连接。
• 从不与朋友分享自己帐号的密码。一旦分手，他/她可以做坏事。比如闹崩后，以你的孩子的名义在网上发表威胁性言论等。
• 请不要在公共电脑保存密码。
• 请不要连接到你不信任的WiFi网络上。

步骤3.注意那些警告/红色信号

被欺负的孩子可能有以下症状:

• 可能遇到睡眠，饮食和焦虑的问题或突然开始拒绝上学或社交活动。
• 可以表现在外观上的明显的变化，比如性格变化，情绪显得沮丧、流泪或愤怒，或者身体的变化，如明显的体重减轻或增加、头痛或其他疾病。
• 有不明原因的瘀伤，伤口或其他明显的伤痕。

欺负别人的孩子们可能会有:

• 可能过于自信，自大自夸。
• 发展/增加攻击行为，不尊重你或其他成年人，在学校有纪律问题。
• 可能突然拥有钱或无法解释来源的财物。

抑郁

• 心情郁闷（感到悲伤或空虚）
• 对以前很享受的活动开始缺乏兴趣
• 体重/食欲的重大变化
• 失眠或嗜睡
• 躁动，烦躁，易怒
• 疲劳或无精打采
• 感觉生命没意义，绝望，内疚
• 无法思考或集中注意力，犹豫不决
• 无法处理事情
• 不断有死亡的念头，反复尝试自杀
• 有自杀的企图、意念或计划

自杀倾向

• 抑郁症状
• 困顿，绝望
• 不理睬家人和朋友
• 愤怒
• 鲁莽
• 精神不振或者能量波动很大
• 行为、动作、态度上的突然变化
• 焦虑/焦虑有关的疾病病症加重
• 头疼、胃疼
• 饮食和睡眠习惯的改变或者外表的改变
• 非同寻常的安静/侵略性/生气
• 放弃爱好，体育，学校，工作

 严重自杀倾向的信号

• 没有生存的理由，没有生活目标
• 焦虑，激动，无法入睡或嗜睡
• 困兽一般，还找不到出路
• 绝望
• 退缩
• 控制不住的愤怒，寻求报复
• 剧烈的情绪变化
• 常常臆想死亡、生命垂危、或自杀，包括开玩笑死亡或自杀，创意性很强的写作，诗歌，艺术作品
• 突然兴高采烈的心情下进入长时间的抑郁
• 先前企图自杀
• 严肃讨论自杀话题，或制定计划
• 鲁莽行为
• 增加酒精或药物的使用
• 放弃珍贵的奖杯，跟朋友道别、写遗嘱、写遗书

你可能会听到孩子说:

• “Nothing ever goes right for me.”  我做什么都不对。
• “It’ll all be over soon.”   这一切很快就会结束了。
• “Whatever, nothing matters anyway.”   无论如何，这些都不重要了。
• “I might as well kill myself.”   我可能也会杀了自己。
• “I hate life.”  我恨这样的生活。
• “Everyone would be better off without me.”   大家没有我会更好。
• “I just can’t take it anymore.”   我要受不了了。
• “I wish I was dead.”  我但愿自己已经死了。

药品滥用孩子的症状

缺少的生活用品，如：酒精，金钱或珠宝

行为的变化，如

• 当被问及计划时反应过激
• 过于困倦/活力
• 朋友的替换
• 撤出家庭（聚餐，旅游，谈话等。）
• 半夜打电话/发短信（检查电话账单中的长途电话）
• 学校：过度迟到或缺勤/缺乏照顾而造成的成绩骤降

观察可能的吸毒用具:

• 在卧室查找有无箔件或锡箔卷，打火机/火柴
• 突然用蜡烛或熏香（掩盖毒品的气味）
• 带血纸巾（伤口）

身体变化:

• 非正常的瞳孔的扩张或收缩
• 始终穿着长衫/罩（隐藏穿孔，染发，纹身针痕或伤口）
• 服装：关注突发性/极端增减衣服，这表明他有吸引不同的人群的愿望。青少年可以穿得“正常”，而在背包隐藏其他衣物。

社交媒体:

• 如果孩子阻碍/不接受你进入他的网络社交，就很可疑，你应该要求孩子提供所有帐号的密码，包括手机密码。
• 它可能被用来当作联系药品贩子购买药品/毒品的一条渠道。
• 只监督而不参与孩子们的网上对话，不要让他们觉得自己被侵犯，否则他们会转战聊天场地。
• 青少年都非常精通技术。试着了解他们是如何花费手机/电脑的时间，了解最新的社会化媒体的发展趋势是什么。

步骤4.采取行动，并寻求帮助

对付网上欺霸:

想了解更多高技术环境下的预防欺凌行为，请访问网站 stopbullying.gov/cyberbullying.

所有欺凌行为

不论是网上还是线下，欺凌行为从长远来看，不仅会深深影响被欺负的孩子，也会深深影响实施欺凌的孩子。

负面行为的循环可能会导致孩子有其他问题:

1. 更有可能从事酗酒和吸毒。
2. 有更多的身体和情绪健康问题。
3. 成绩变坏，自尊降低。
4. 逃课，甚至辍学。

有很多全国/地方教育项目帮助学校、家长及孩子处理欺凌问题。 Stopbullying.gov 和全国教育协会 有许多和年龄相符的资源，帮助​​孩子们了解欺凌的破坏性以及他们可以如何做才能不仅仅是做一个冷漠的旁观者。这些方案着重在学校这样的社会环境，把防止欺凌的责任分配给多个教师或行政督查，确定明确的政策，确保所有学生受到明确的教育和传达到这些规则。
为支持学校的工作，您可以鼓励你的孩子：

• 在学校建立一个联系人，如教师或操场监督员，举报欺凌;
• 避免在操场上或在学校不为人监管区域活动;
• 参加课间和放学后的结构化和有监督的活动;
• 并帮助他们为做什么或选择朋友做出深思熟虑的决定。

请记住，有效应对欺凌，需要一批人的努力，包括你和你的家人以及学校和当地社区的官员。

当怀疑孩子有滥用药品的行为时，家长应该:

抓住你的直觉，没人比你更了解自己的孩子.

一旦你怀疑有问题，就要反思如下问题:

• 想否定它不存在、不可能？不要觉得丢面子丢人而延迟处理，不愿接受帮助。
• 不要置之不理，认为它自己会慢慢变好。这种情况下不会船到桥头自然直。
• 承认自己家庭出了问题是接受帮助的第一步。研究一下自己能得到的专业的支持和帮助。 你可能会为自己的发现感到诧异，发现自己是千千万万正在面临同样问题的家庭中的一个。
• 一旦孩子发作，它可能只是深层问题的表象而已，不要记恨在心。
• 设置明确的界限;边界告诉他们你关心他们。
• 处理后续事情 —— 青少年很容易让你抓狂，你很容易放弃。
• 在没收他们的手机之前要深思熟虑。如果你的青春期孩子以前离家出走过，手机是你唯一可以与他保持联络的手段。这种情况下你最好只是限制手机的使用。
• 晚上睡觉时，规定所有的手机放在一个集中的位置，不许带进卧室。
• 注意对孩子的药品知识教育。孩子们比我们想象的要聪明的多。他们可以在网上搜索一些药物知识及所需症状，以达到自己获得此药品的目的，然后自己使用或者出售。
• 管理好自己的处方药，最好锁起来，不要让孩子们能够拿到。

密切地关注孩子们的活动

• 跟其他父母保持联系，他们可能面临同样的问题，需要同样的支持。
• 跟朋友确定孩子们去了该去的地方；到达朋友家之后让孩子用朋友家的座机给你打电话，保证他到了；如果你感觉有什么不对的地方，电话打回去； 如果他们换了场地，需要即时跟你报备。
• 有大人在场也不能保证孩子的安全，很多家长给孩子们提供酒精饮料，熟视无睹，或者根本没注意孩子们在干什么。准备第二套安全方案，比如有其他朋友的电话号码，孩子们遇到棘手事情的时候可以及时同大人沟通。兄弟姐妹间也能提供很大的帮助。

交流

• 交流是最关键的事情；如果跟孩子的交流不畅，那就努力修复交流渠道。家庭晚餐经常是一个重新构建交流渠道的机会，让晚饭在轻松愉快的情形下进行，不要让它变成质问或者对峙的时刻。严肃话题可以换个时间讨论。
• 如果孩子处于一种明显不安的情绪/高度兴奋/醉酒时，不要跟他展开讨论。事后跟他分享你的观察，给他机会解释，尊重他的意见。
• 做一个好的倾听者。不要战略化，只是去听，试图去理解。
• 如果你的孩子感到不安，想跟你聊聊，首先要问孩子他们是希望得到建议呢还是他只是想抱怨一下发泄发泄。青少年只要开阔思维、理清脉络，已经可以很好地解决他们自己的问题了。

资源

开发一些心理咨询中心，家庭辅导，社区卫生健康部门。

现在让我们放松

先来看看孩子们是怎么看待父母的:

再来设想一下某一天你收到孩子给你留了这样一封信:

某一天，一个爸爸经过了儿子的卧室门口，发现破天荒儿子的床上收拾地很整洁，地面上没有乱扔东西，他进去一看，枕头上放着一个信封，上写“爸爸”。

他双手发抖地打开了信封，开始阅读这封儿子写给他的信。

亲爱的爸爸，
我非常遗憾地给你写这封信。我跟我的女朋友私奔了，因为我们不想面对您和妈妈。我真的很喜欢斯泰西，我为她发狂，她真的是个好姑娘。但是我知道您和妈妈肯定不会同意我们在一起的，不仅是因为她有很多耳环、鼻环、身上很多刺青，她喜欢天天穿紧身摩托服，而且她比我大很多。但是不仅仅是我疯狂地爱上她了，爸爸，她还怀孕了。斯泰西说我们会很幸福的。她在林子里有一个房车，还有一堆木头可以支撑我们越冬。 我们还想过以后会要更多的孩子。斯泰西让我第一次尝试到了大麻的滋味，大麻并不会对人造成伤害。所以我们准备种植一些，并贩卖给住在附近的人，以换取可卡因和摇头丸。 同时我们会祈祷科学能很快发现根治艾滋病的途径，这样斯泰西会好过一些，她值得这样的治疗。不要担心我们，爸爸。我已经15岁了，知道如何照顾好自己。我相信将来的某一天，我们会去看望你们，也让你们认识一下你们的孙辈们。
爱你的，
儿子，约翰
哦，对了，爸爸，顺便说一句，上边的都不是真的，我去了汤米家。我只是想提醒你生活里可能有比我那一张放在抽屉里的成绩单更糟糕的事情。我爱你。现在你明白了吗？我们的生活其实并没有那么糟糕，是吧？放松，深呼吸，预备，跑！冲向更好的生活！